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名医が教える！肩こり予防・改善法～美しく立って肩こりに勝つ！～／ドキュメント・バラエティ,（趣味／教養）

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販売情報
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    2023年9月6日 6:13

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販売者情報
  • 出品者ID

    bookoff2022_1st

  • 出品地域

    神奈川県

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ドキュメント・バラエティ，（趣味／教養）
販売会社/発売会社：（株）ＮＨＫエンタープライズ
発売年月日：2010/09/24
JAN：4988066172090
規格品番：NSDS15012
肩こりとは首の後ろから肩までの、頭と肩甲骨を支える部分の疲労現象です。予防・改善のための美しく立つワザを伝授します。●美しく立つために／●美しく立つための理論「３つのＡ」　　Ａｎａｔｏｍｙ（身体の構造と機能）Ａｌｉｇｎｍｅｎｔ（骨関節の並び方並べ方）Ａｗａｒｅｎｅｓｓ（身体を意識するということ）／●美しく立つための体操「３つのＳ」　　Ｓｔｒｅｔｃｈｉｎｇ（肩甲骨ストレッチ）Ｓｃａｐｕｌａ　ｅｘｅｒｃｉｓｅ（肩甲骨エクササイズ）Ｓｐｉｎｅ　ｅｘｅｒｃｉｓｅ（背中ほぐし運動）／主な体操　見返りストレッチ、スカプラ　ストレッチ、手のひら返し背骨捻り、肩甲腕立て、はず押し体操、素振り体操、三角体操、肘まる体操